照明工事

2026.07.21 オフィスに最適な明るさとは？スペースや作業に合わせた照度と照明の選び方

こんにちは。
徳島オフィスづくり.comです。
徳島オフィスづくり.comでは、徳島県にてオフィス環境の整備や内装工事、レイアウト設計、移転サポートなど、幅広いオフィスづくりを行っています。今回は、オフィスの快適性や生産性を大きく左右する「照明の明るさ（照度）と色」について、選び方のポイントを分かりやすくご紹介します。

オフィスの照明環境は、見た目のデザインだけでなく、働く社員の目の疲れや集中力、さらにはメンタルヘルスにも大きく影響します。適切な明るさや光の特性を理解せずに選んでしまうと、「書類の文字が見えにくくて作業効率が落ちる」「まぶしすぎて目が痛くなる」といった不満につながることもあります。用途に応じて適切に選ぶことが重要です。

適切な「照度」の基準と導入メリット

オフィスにおける適切な明るさを考える際、国が定める日本産業規格（JIS）の「照明基準総則」が大きな目安になります。作業内容やスペースに合わせた推奨照度（ルクス）を確保することで、以下のようなメリットが生まれます。

高い正確性を支える「精密な作業エリア（750ルクス以上）」

設計や製図、細かな検査などを行うスペースでは、手元に影を作らず微細な線や文字を正しく認識するために、750ルクス以上の高い照度が推奨されています。視覚的なストレスを減らし、ミスのない確実な業務をサポートします。

快適なデスクワークを保つ「一般的な事務室（500〜750ルクス）」

PC作業や書類作成を行うメインの執務室や会議室では、500ルクス以上（推奨750ルクス）が基準です。近年はパソコン画面自体の発光による映り込みを考慮し、あえて少し抑えめに設定する場合もありますが、手元の書類の見やすさとのバランスを取ることが快適性の向上につながります。

オンとオフを切り替える「共用スペース（100〜200ルクス）」

移動がメインとなる廊下や、休憩を目的としたリフレッシュルームでは、100〜200ルクス程度の穏やかな明るさで十分です。執務エリアとの明るさに明確なメリハリをつけることで、社員の気分転換や心身の休息を促す効果があります。

光の「色温度」の特徴とメリット

明るさだけでなく、光の色味（色温度）を使い分けることもオフィスの生産性を高める重要な要素です。人間の心理や自律神経に働きかける、3つの光の特徴をご紹介します。

長時間の作業でも目が疲れにくい「昼白色」

太陽光に最も近い自然な白さを持つ昼白色は、空間をすっきりと明るく見せてくれます。文字が認識しやすく、脳を適度に覚醒させる効果があるため、長時間のデスクワークやWeb会議を行うメインスペースに最適です。

短時間の集中力を極限まで高める「昼光色」

青みがかったクールな光を放つ昼光色は、手元をくっきりと見せ、高い集中力を引き出す効果があります。デザイン業務を行う部屋や、短時間で活発な議論を交わすミーティングスペースなどにおすすめですが、浴び続けると目が疲れやすいためピンポイントでの採用が向いています。

心身を緊張から解放する「電球色」

オレンジ色の温かみのある電球色は、副交感神経を優位にしてリラックスした状態を促します。社内カフェや休憩室、あるいは落ち着いて商談を進めたい応接室などに導入することで、居心地の良い柔らかな雰囲気を演出できます。

オフィス環境を最適化する照明選びのポイント

照度の過不足による健康被害（テクノストレス眼症など）を防ぎ、省エネと快適性を両立させるためには、最新の照明手法を上手に取り入れるのがポイントです。

目の負担を減らす「眼精疲労・グレア（まぶしさ）対策」

暗すぎる環境は深刻な目の疲れや頭痛を招き、逆に強すぎる光が直接目に入ったり画面に反射したりする「グレア現象」は集中力を削ぎます。デスクライトでの部分調光や、光を拡散するカバーへの交換など、働く人の目への優しさに配慮することが大切です。

運用コストを削減する「LED化への交換工事」

従来の蛍光灯に比べて長寿命で消費電力が少ないLED照明は、オフィスのランニングコストを大幅に引き下げます。調光・調色機能付きのモデルを選べば、天候や時間帯の移り変わりに合わせて常に最適な光環境を維持できます。

新しい働き方にフィットする「タスク・アンビエント照明」

部屋全体のベース照明（アンビエント）は少し明るさを抑え、各自の作業手元（タスク）をスタンドライト等で個別に照らす手法です。無駄な電力消費を抑えながら個人の好みの明るさを確保できるため、フリーアドレスやABWを導入する現代のオフィスと非常に相性が良い計画と言えます。

まとめ

オフィスの照明計画は、作業内容に応じた適切な「照度（ルクス）」と、空間の目的に合わせた「色温度」を正しく組み合わせることが成功の鍵となります。

デザイン性や省エネ性能を考慮しつつ、働く従業員の健康と業務効率を支えるライティングを選ぶことで、より機能的で魅力的なオフィスが実現します。社内の光環境や電気設備を見直す際は、ぜひ今回のポイントを参考にしてみてください。

徳島オフィスづくり.comについて

徳島オフィスづくり.comは、徳島県徳島市で1890年に創業し、60年以上オフィスづくりのお手伝いをしており、オフィス内装工事、オフィスレイアウト設計、オフィス移転、 パーテーション工事、OAフロア工事など、オフィスづくりに一括対応しています。適切な照度計算や快適な配線計画など、専門知識が必要な照明工事についても、解決方法の模索から業者の選定、施工まで一括で臨機応変に対応することが可能です。オフィスに関することでお悩みのある方はお気軽にご相談ください。

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